酸素マスクのルールを守る

飛行機の機内の気圧が下がると酸素マスクが天井から落ちてきます。 他の人を助けようとする前に、自分自身にマスクを付ける必要があります。

私はバークレー大学のポスドクの最終年に親になりました。 自分自身の世話をしなければ、生まれたばかりの息子の世話を効果的に行うことができないことにすぐに気づきました。 酸素マスクのルールは、私の一番の子育て原則であり、今でも 3 歳と 6 歳の男の子 2 人を育てています。まず自分の酸素マスクを着用してください。

あまり鮮やかではない比喩ですが、機内の気圧が下がって酸欠で気を失ってしまったら、周りの人は何の役にも立ちません。

幼い子供を持つ共働き家庭で生化学の准教授として働いている私は、この哲学が人生のさまざまな面で役立つことに気づきました。 赤ちゃんがいても毎日シャワーを浴びることができます。 30 分は外に出たり、運動したりする時間を見つけることができます。 私は定期的に食事をし、歯を磨き、通常は自分の世話をすることができます。 あまり眠れていないかもしれないが、それがコーヒーの役目だ。 （冗談です。）

たとえ実験に2～3日余分に時間がかかったとしても、認知的持久力の欠如により不注意な間違いを犯す可能性は低くなります。 自分にとって重要な幸福の側面を特定して優先順位を付けないと、燃え尽きてしまいます。

2022 年に私がどのように健康でバランスを保ってきたかを振り返ってみると、私は実際に子供を産むずっと前から職業的に酸素マスクのルールを採用していたことに気づきました。

昔、私は学部で物理学を専攻し、医学博士課程の学生でした。 私は医師になることに特に興奮していたわけではありませんでしたが、科学が大好きな 18 歳だったので、他に何をするべきかわかりませんでした。これは、現在私が教えている学部生によく見られることです。 しかし、3年生の早い段階で亀裂が入り始めました。

神経内科医の尾行や小児病院でのボランティア活動など、医療の現場に触れると、必然的に死についての厳しい会話が持ち上がり、無神論者の私の中にはいつも苦労してきたことがある。 同時に、私は物理学のコースで無限の宇宙とその法則について学んでいました。 夜に目を閉じると、広大な宇宙が小さくて取るに足らないものに感じられました。

まったく睡眠ゼロの状態でいくつかの試験を受けた後、生産性を高めるためにはメンタルヘルスに対処する必要があると感じました。 私は医師の影で尾行するのではなく、バクテリオロドプシンに関する生物物理学の研究に最高の時間を費やしていたので、医学博士の目標を捨てて、博士号取得への興奮にシフトしました。

そして私は他の変化も加え始めました。 学校と家の間にスペースを作り、アパートの外で勉強しなければならないことに気づきました。 そして寝るためには、毎日運動し、水分補給をし、遅くとも午後6時までには勉強する必要がありました。15年以上経った今でも、私はどこにでも水筒を持ち歩き、運動着以外のものを着ているのはめったに見られません。私が教えているとき以外は。 私は部門会議の前に 27 分間ランニングをし、その後、汗を流している同僚との間にスペースを作るために一番後ろの隅に座っています。

私は、自分の人生をどのようにしたいかについて、自分自身に対して現実的になることを学びました。 ポスドクの初期に、R1 機関で学術的地位を争うために働くことはできるが、その道に喜びを見出す可能性は低いことに気づきました。 私は、教育、研究、指導への興味を私が興奮するレベルで組み合わせた、主に学部機関でのキャリアに焦点を当てることにしました。

学部時代にスピニングの授業に夢中になり、大学院在学中に認定インストラクターを取得しました。 私は毎週の教職員によるスピニングクラスの指導でまだ輝いてこのエッセイを書いています。

私が大学院の学位取得に向けて取り組んでいたとき、同僚の博士号取得者が、 ある学生は、学生委員として大学院委員会に参加することは時間の無駄であり、研究の成果を損なうことになるとして、声高に抵抗した。 自分の直感に従ってその委員会やその他の委員会に参加できたことに感謝しています。 プロフェッショナルなサービスは私のレビューの大きな要素となっています。 私の長年にわたる専門能力開発とリーダーシップトレーニングは、ずっとベンチから離れていたにもかかわらず、私の個人的なキャリアの軌道に何度か完全に役立っています。

そこで、酸素マスクのルールに従うための私のアドバイスは次のとおりです。

はい、これらの作業には時間がかかります。また、私たちの時間は 1 日 24 時間に制限されています。 しかし、飛行機の床で意識を失った場合、達成できる成果ははるかに低くなります。

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Jeanine Amacher ([email protected]) は、西ワシントン大学の生化学の助教授であり、ASBMB Today 編集諮問委員会のメンバーです。

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