テス・デイリー、睡眠改善のため就寝前にテープで口を閉じるとTikTokが賛同

ここ数年、質の高い睡眠の探求は、新しい睡眠ガジェットやアプリ、完璧な夜間ルーチンのキュレーションなど、次の大きな解決策に夢中になっているため、やや激しいスポーツになっています。 しかし、質の高い夜の睡眠への答えは、あなたが思っているよりもはるかに簡単かもしれません。 口のテーピングについて聞いたことがありますか? テス・デイリーは持っています。 司会者は最近、ベッドで口に医療テープを貼られた自身の画像を投稿した。 そして、この風変わりな習慣には方法があります。

テスは「口にテープを貼っているんだよ！」と説明する。 鼻呼吸を促し、より深く安らかな眠りを促す方法。 #4StepsToAHappierHealthierYou で、素晴らしい @breathing.tree からの素晴らしいアドバイスとともに、これについてすべて話します 👃 これを試した人はいますか?

そして、口のテーピングは何も新しいことではありません。 #mouthtaping というハッシュタグは TikTok で 8,260 万回もの再生回数を記録しており、多くの人がこのシンプルな睡眠ハックの利点を称賛しています。 TikToker @isabelle.lux は、シリーズ全体をアプリ上での美の睡眠に捧げ、マウス テープ機能を抵抗の一部として提供しています。 彼女はビデオの中で、「口で呼吸することは、口臭、歯周病、虫歯、頭の霧、免疫力の低下など、さまざまな問題の原因となります。それ以外にもたくさんの問題があり、私を含むほとんどの人が口で呼吸しています」と説明しています。夜の口。 寝る前にテープで口を閉じると、それを完全に防ぐことができます。 冗談じゃないよ、人生で最高の眠りが得られるよ。』

睡眠ゲームをレベルアップする準備ができている場合は、マウステーピングについて知っておくべきことをすべてここで説明します。

マウステーピングは、口呼吸を制限し、睡眠中に鼻呼吸を促す人気の家庭治療法です。 この研究では、睡眠中に口を閉じた状態を保ち、口呼吸に伴う悪影響を回避するために、寝る前に医療用テープを唇に貼る人々が観察されています。

口呼吸を物理的に防ぐことで、睡眠中の鼻呼吸が促進されます。 テープの選択には注意し、肌に優しいものを選択してください。 医療用テープのメーカーやブランドは、医療用テープと同様に非毒性の素材で作られた専用のマウステープも提供しています。

直接の話を信じるのであれば、口のテーピングには、口腔の健康だけでなく全体的な健康にも影響を与える多くの利点があります。 まだ科学的には証明されていませんが、これは注目に値しますが、口呼吸がいびき、口渇、口臭、レム睡眠と認知機能の向上にどのように役立つかを多くの人が共有していますが、鼻呼吸はほこりや有害なアレルゲンも除去します。

寝ている間にテープで口を閉じることを考えると気が遠くなります。 全体として、これは安全な方法であると考えられていますが、一晩中鼻が詰まった場合に呼吸困難や睡眠時無呼吸症候群を引き起こすなど、いくつかのリスクが伴います。副鼻腔炎、花粉症、または長引く風邪にかかりやすい人には、この方法は適していません。 また、テープ自体によって皮膚が炎症を起こす危険性もあります。 自分で試す前に、医療専門家に相談することを強くお勧めします。